秋じゃなくてもう冬？こんな時こそヨガ！

2023年10月9日

夏が大好きな私でさえ、この夏はちょっと堪えた(^^;

猛暑、酷暑、残暑に爆暑⁇こんな言葉あるかな？

８月、お盆休みのあたり以外はほぼ毎日晴れて夏日か真夏日。

９月になっても真夏日が続き、人も動物も植物もあまりの暑さに

疲弊してゲンナリ。

うちのメダカの水槽もあれこれ対策したにもかかわらず、

水温が上がりすぎて、何匹も死んでしまった。

庭で育ていたキュウリ、ピーマン、絹さやはとても寿命が短かった。

ただトマトだけは異常なほど元気に育ってたくさんの実をつけてくれたので

夏の間中、食卓に登場し、テーブルをカラフルにしてくれた。

つい数日前までは半袖、短パンで過ごせていたのに、今日の私はソックスに

レッグウォーマー、ジーンズにトレーナーとパーカーまで着てる。

それでも寒い！！まだ身体も心も慣れていないから気温１７度で

背中が丸まる。肩に力が入る。。。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

いったい今年の秋は？

９月の半ばに１７年間ずっと共にいた最愛の犬が私の腕の中で静かに息を引き取りました。

今まで先住犬４匹を、一緒に見送ってきて、家族との繋がりが一番深い子だったので

動けなくなってから亡くなるまでの１週間、ヨガのレッスン中も

涙を抑えるのに必死でしたが、火葬を終えて彼女が骨壺に入ってからは、

全く泣けず心が乾いたような状態が続いています。テンションが変に高くなったりして、

時間の感覚がなくなったり、車を運転中に赤信号でも発進しなかったり。

ただ日頃からヨガをしているので、自身を内観、俯瞰する習慣がついているせいか

日常生活をいつもと変わらず過ごせています。

でもこの落ち込んでる状態に追い打ちをかけるようなこの寒さ．．．

季節の変わり目、気温の上がり下がりが大きいと体調を崩しやすくなりますので

コロナとインフルエンザが同時流行している今、油断大敵、火の用心？？

ワクチン接種２回でやめているし、インフルの予防接種もしていないので

頼れるものは自己免疫力と生活習慣。

朝は早めに起きてしっかりと朝陽を浴びて散歩。新鮮な野菜、果物を多め、調味料控えめの食事を心掛け

出来るだけ睡眠時間を十分にとり、仕事以外でもヨガで呼吸を丁寧に繰り返して気持ちを安定させます。

時間のある時はテニスでたくさん汗をかいて、テニス仲間とたくさん笑い合ってます。

汗をかくこと、笑うことは心身にとても良いことでデトックス効果バッチリです。

涙が出ない分、汗かきます(T_T)

ヨガをして、一緒に健やかな身体づくりしていきましょう。

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