パーソナルヨガレッスン

パーソナル（personal）というのは個人・個別のという意味の形容詞です。

なのでパーソナルヨガレッスンというのはあなただけの特別なヨガのクラスということになります。

周りに誰もいない、空間もインストラクターもあなた専用独り占めの時間。

これってとっても贅沢。ラグジュアリーだと思いませんか？

1人で集中してポーズに専念したいあなたにおすすめ

人のタイプは2通り。独りが好きなタイプの方と誰かと一緒にいたいタイプの方。

後者の方にはお友達と一緒に行う、ペアもしくはグループレッスンをお勧めします。

前者の方にはまさしくこのパーソナルレッスンがぴったりだと思います。

ご自分の都合の良い時間に、ご自分の心と身体にちょうど良い内容のカスタムメイドのヨガを！

人の目を気にすることなく、自分のペースで行えます。

大手のヨガスタジオでは味わえない自分ライクなヨガ。わがまま言ってくださいね。

ポーズ、呼吸を一つ一つ丁寧にじっくり行っていきましょう。

ヨガの経験のない方や初心者さんも気負うことなくリラックスして行えるのがまさにパーソナルレッスンです。

ひとりひとりと向き合って悩みの改善まで優しくナビゲート

私は皆さんのインストラクター（指導者）というよりは、ナビゲーター（案内人）

生活習慣や肉体的疲労からくる腰痛、首、肩こり、関節の痛み、肌荒れ、冷え、むくみ。

会社、家庭、コミュニティ、さまざまな人間関係で感じるイライラ、ストレス、脱力感。

そんな息苦しい日常から解放される時間へのナビゲーターとして私が丁寧にサポートさせて頂きます。

ヨガを日常生活に取り入れて、自分自身と向き合う時間を持つことで、本来の自分あるいは新しい自分が見つかるはず。

1000名以上の生徒さんと向き合ってきました

ヨガを始めて約１６年。数百人の生徒さんたちとレッスンをしてきましたが、その生徒さんたちに頂く感想はとにかく楽しい、元気が出る、癒される。

さあ、これが本当かどうか？
是非体験、体感してみてくださいね。

身体と心は繋がっています。
どこか一か所痛い部分を治しても、また別のところに痛みがでたりします。

身体全体をトータルで整えることが大切です。

そして、身体が健康でも心が弱っていては健康とはいえません。

ダイエットしようと運動して頑張ってみたり、
高価な美容のサプリメントをとってみたりするのもありですが・・・

パーソナルレッスンで楽しい時間を習慣化していくうちに
いつの間にかご自身の身体から余分な力が抜けていきます。

不調を感じることもなくなり、気分も明るくなって、考え方も前向きに、、捉われていたものから解放されて足取りも軽くハッピーな毎日を歩いていきましょう👣👣

心理カウンセラリンラーの資格も取りましたので、もし何か悩み事や精神的なストレスを感じていたら、心のケアも併せてさせて頂きますよ。

パーソナルヨガ料金

1時間 ¥5,000(税込)

※入会金はありません

※追加費用はありません

ヨガにチャレンジしてみたい方はまずは体験レッスンをご予約ください♪

体験レッスン　1時間￥3,000(税込)

（注）体験レッスン料金は初回のみになります

パーソナルヨガ体験レッスン当日の流れ

インストラクターの自宅スタジオで行います！

手ぶらでOK！持ち物は笑顔と飲み物です^^

ようこそ。こんにちは。初めましてChiekoです。

今日は体験レッスンに申し込みを頂きありがとうございます。

さあ、どうぞ～

まずはカウンセリングシートのご記入をお願いします。

事前にメールやラインなどでお客様のヨガの経験の有無や

今日の体験ヨガでお客様が何をご希望されているのか？をヒアリング
（身体を緩めたい、ほぐしたい、リラックスしたい、気分転換したいなど）

そして、今の体調をチェック。

カウンセリングシートの記入をして頂きながら、世間話もちょっぴり。

そしてお着替え。

さあ、レッスンスタート

まずは呼吸法から

マットにお客様が一番落ち着く楽な座法で座って頂いて

簡単なご挨拶をしてから、ゆったりと呼吸を行い徐々に深めていく。

気持ちが落ち着き、身体の余分な力が抜けてくるのを待って

ウォーミングアップスタート

手足を少しずつ動かして身体の末端隅々まで血流を促し体温を上げる、そうすることで関節がほぐれて強張りも緩んでいくので、身体を動かしやすくなる。

お客様の様子を見ながらお客様のペースで進めていきます

ポーズ

体験レッスンなのでベーシックな無理のないポーズをとりながらお客様の動きの傾向をつかみ、動きのポイントをご説明しながらポーズに呼吸をのせて、心地良さを体感してもらいます。

頭で考えるのでなく身体で感じる

通常のレッスンでは、呼吸法からその日のメニューで体勢を変えながらポージング

最後にシャバアサナ（おやすみのポーズ）

このシャバアサナが一番大切。これを上手に行うために呼吸法やポーズを丁寧に積み重ねていく。

パーソナルレッスンなので周りを気にせず、ご自身とじっくりと向かい合って頂けます。

レッスン終了後はお時間があればお茶など飲みながら、疑問に感じた事や、質問

体験レッスンの感想なども聞かせて頂けると嬉しいですね。

fun-c-yoga スタジオのお勧めポイントの一つはたくさんの種類の観葉植物と紀州備長炭。

なので・・・一歩足を踏み入れた途端に空気の違いを肌で感じて頂けます。

植物は光合成によって二酸化炭素を吸収して酸素に変えてくれます。

備長炭も空気中の有害な物質を吸着して、空気中のマイナスイオンを増加させ、

さらに夏は湿度を吸収し冬には水分を放出して自然の調湿作用効果バッチリ！

その上、備長炭は遠赤外線も放出し身体を深部から温めてもくれるんです。

観葉植物と紀州備長炭のダブル効果でスタジオの中はまるで自然の中にいるような心地良い空気で満たされています。

ヨガのポーズをとりながら、深い呼吸を繰り返し、日常生活で溜めこんでいる要らないものを全部吐き出して、癒しの効果とスッキリ感を味わってみて下さいね。

エアコンや空気清浄器などももちろん完備していますよ。

パーソナルヨガレッスン